Сегодня на экранах телевизоров всей страны миллионы телезрителей видят похудевшую Розу Сябитову. Звезда и самая известная сваха сбросила десять килограмм лишнего веса за три месяца. Основой ее похудения стала бессолевая диета и физические упражнения.
Секреты похудения Сябитовой
Поклонников актрисы интересует вопрос, как же она смогла привести тело в порядок за столь короткие сроки. Главные секреты идеальной фигуры просты:
- бессолевая диета;
- дробное питание;
- ежедневное потребление большого количества чистой воды;
- исключение мучного;
- физическая активность.
Основными продуктами для питания звезды стали каши, овощи и фрукты, мясо птицы, рыба и морепродукты. Роза Сябитова полностью отказалась от поваренной соли. Она ела только пресную пищу. Соль – задерживает воду в организме, что приводит к отекам. Поэтому ее следует свести при приготовлении еды к минимуму.
Советы по похудению от Розы Сябитовой
Своим поклонникам актриса дает ряд советов:
- Если полностью отказаться от соли не получается и пища кажется пресной, то можно обмануть организм добавлением специй и приправ.
- Питаться нужно часто – до 5 раз в день. Порции должны быть маленькими – до 250 грамм.
- Последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов. Если же спать удается лечь только за полночь, то ужин должен быть не позже, чем за три часа до сна.
- Раз в неделю следует делать разгрузочный день с минимальным количеством продуктов.
Худеющая Сябитова советует регулярно посещать спортзал. Только физические нагрузки помогут создать красивые формы. Одной диеты мало для того, чтобы сделать тело идеальным. Только комплексный подход дает необходимые результаты.
Другие секреты
Звезда советует пить много воды, травяного или зеленого чая. В последний можно добавить тертый корень имбиря. Эта специя помогает ускорить метаболизм и ускорить переваривание пищи.
Пряность выводит токсины из организма, что ускоряет процесс похудения. Корень имбиря активирует деятельность мозга, снабжает кровь кислородом. Кроме того, он считается природным антибиотиком и энергетиком. Раздражение и вялость, которые сопровождают похудение, отступают после чашечки чая с имбирем.
Сябитова испробовала массу диет. Одна из них – угольная диета Аллы Пугачевой. Активированный уголь является сорбентом, который помогает выведению токсинов, шлаков и лишней жидкости из организма.
Основой подобной диеты считается очищение организма, а физические нагрузки и правильное питание помогает ускорить потерю лишних килограммов. Но она имеет ряд противопоказаний: гастрит, язва желудка и колит.
Примерное меню похудевшей Сабитовой
Основой питания Розы Сябитовой являются ПП блюда.
- На завтрак актриса ест салат, фрукт или свежевыжатый цитрусовый сок.
- Второй завтрак состоит из одного фрукта или свежевыжатого сока.
- Обед – салат из овощей, мясо или рыба, приготовленные на гриле или на пару. На полдник звезда употребляет творог, йогурт или фрукты.
- Ужин состоит из гречневой каши на воде, а поздний ужин – из стакана кефира или одного зеленого яблока.
В промежутках между приемами пищи Сябитова пьет много воды или зеленый чай с добавлением имбиря.
Кофе и алкоголь во время похудения полностью исключаются. Во всех блюдах соль отсутствует полностью или имеется в минимальном количестве. Чтобы не есть пресную пищу, Сябитова советует добавлять в еду чеснок, пряности и травы. Постепенно организм перестраивается и перестает требовать вредные продукты.
Еще один секрет
Первые 7 килограмм веса звезда сбросила во время участия в проекте «Без страховки». Как говорит Роза: «Надо иметь огромное мужество и силу воли, или огромную мотивацию, чтобы рискнуть в 57 лет прыгать без страховки под куполом и выполнять акробатические трюки.»
Участие принесло актрисе не только массу эмоций, но и подарило подтянутую фигуру. Результат стал возможен только благодаря слаженной работе тренеров и партнера по выступлению, а также несгибаемой воле самой Розы Сябитовой. Травма на сцене не заставила актрису уйти с шоу. Она закончила выступление, что говорит о ее целеустремленности.
Звезда не скрывает того, что ее фигура подверглась небольшому хирургическому вмешательству. Пластике подвергся животик актрисы, с которого убрали лишнюю кожу после похудения. С возрастом кожа теряет эластичность и при похудении может обвисать. Тренировки не всегда помогают справится с этой проблемой, поэтому многие женщины прибегают к хирургическому иссечению чтобы получить идеальную фигуру. И известная ведущая программы «Давай поженимся» не делает секрета из этой процедуры.
Сегодня Роза Сябитова прекрасно выглядит и чувствует себя. Ее фигуре можно позавидовать. Звезда похудела с 65 до 55 килограммов. Фотографии похорошевшей свахи разлетаются по всему интернету, а ее странички в соцсетях пестрят восторженными отзывами поклонников.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходима консультация со специалистом!